FITNESS
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Bring dein Training auf das nächste Level – im Einklang mit deinem Zyklus.
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Dieses Training baut auf dem Cycle Coaching auf und richtet sich an Frauen, die ihr Wissen nun praktisch umsetzen möchten – mit gezieltem Training, Ernährung und Routinen abgestimmt auf den weiblichen Zyklus.
Jetzt, wo du weisst, wie deine Hormone Körper und Geist beeinflussen, ist es an der Zeit, dieses Wissen zu nutzen – für mehr Kraft, bessere Performance und nachhaltige Resultate.
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Ablauf
Was ist deine Ausgangslage – körperlich, mental und hormonell? Wir besprechen Training, Ernährung, Schlaf und Stresslevel etc.
Danach definieren wir dein Ziel: Fettabbau, Muskelaufbau, Ausdauer oder einfach mehr Fitness und Wohlbefinden.
Anschliessend erstellen wir deinen persönlichen Trainingsplan, abgestimmt auf die vier Phasen deines Zyklus – für gezieltere, effektivere Fortschritte.
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Jede Trainingseinheit beinhaltet:
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Warm-up, Hauptteil & Cool-down
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Kurzes Coaching-Check-in: Status, Fragen, Anpassungen
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Zyklusgerechte Tipps zu Training & Ernährung
Zwischen den Sitzungen hast du klare Fokusbereiche – und kannst mir bei Fragen jederzeit kurz per WhatsApp oder E-Mail schreiben.
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Option 1– 4 Sitzungen (1 Zyklus)
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4× Personal Training (je 70 Minuten)
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Ausgerichtet auf deine 4 Zyklusphasen
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Ort: Gym, Outdoor oder Online
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CHF 580
Option 1– 8 Sitzungen (2 Zyklen)
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8× Personal Training über zwei komplette Zyklen
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Intensivere Betreuung & Fortschrittsanalyse
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Ort: Gym, Outdoor oder Online
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CHF 1120
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Für dich geeignet wenn:
​Du dein Training nicht mehr dem Zufall überlassen willst, sondern gezielt, hormonfreundlich und mit Freude an deinen Zielen arbeiten möchtest.
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Buche dein Trainingspaket
Dieses Training ist ideal für dich, wenn...
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du genug hast von Training ohne sichtbare Ergebnisse
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du endlich im Einklang mit deinem Körper trainieren willst
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du PMS, Energieeinbrüche & Überforderung hinter dir lassen möchtest
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du gezielte Unterstützung statt 08/15-Trainingspläne suchst
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du deine Ziele mit mehr Leichtigkeit und weniger Druck erreichen willst
Deine Investition in deine Fitness:
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580 CHF- 4 Personal Training Sitzungen (zyklusbasiert & individuell auf dich abgestimmt)
1120 CHF- 8 Personal Training Sitzungen
(bieten eine tiefere Fortschrittsanalyse, mehr persönliche Begleitung und ausreichend Zeit, um deinen Plan über zwei vollständige Zyklen hinweg gezielt anzupassen.)
„Ich habe meinen Zyklus endlich ganzheitlich verstanden – Anas Tipps zu Training, Ernährung und Supplementen waren unbezahlbar.“ – Daniela, Uetikon
„ Mit Anas Unterstützung habe ich mein Training und meine Ernährung im Einklang mit meinem Zyklus ausgerichtet. Sie hat mich mit viel Herz und Klarheit durch ein wirkungsvolles Programm begleitet – immer zielgerichtet und persönlich.Bereits nach 6 Wochen war ich bereit für mein Fotoshooting – mit einem definierten Körper, auf den ich stolz bin. Heute trainiere ich gezielter, effizienter und mit Freude weiter.„
Sandra Kolb, Zollikerberg ZH
