FITNESS
Lerne deinen Körper besser kennen als je zuvor – und übernimm die Kontrolle über deine Hormone mit einem personalisierten, wissenschaftlich fundierten Ansatz.
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Durch gezieltes Training, abgestimmte Ernährung und passende Supplemente, die auf deinen Zyklus ausgerichtet sind, reduzierst du PMS, stabilisierst deine Stimmung und kommst in Einklang mit deinem Körper – an jedem Tag im Monat.
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Was dich erwartet...
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In den Sessions konzentrieren wir uns auf deine individuellen Symptome, Ziele und deinen Alltag. Du lernst:
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Was in den vier Zyklusphasen in deinem Körper passiert
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Wie du dein Training und deine Ernährung optimal anpasst
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Praktische Tipps, wie du dich stärker, ausgeglichener und wohler fühlen kannst
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Wie läuft es ab?
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2 x 1:1 Sessions à 60 Minuten (online oder persönlich)
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Wir nehmen uns Zeit, bis all deine Fragen beantwortet sind
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Du bekommst ein personalisiertes Handout mit Empfehlungen für deinen Zyklus
Dieses Coaching basiert auf zertifizierten Ausbildungen in Fitness, Functional Training und Ernährung – ergänzt durch über vier Jahre persönliche und praktische Erfahrung im zyklusbasierten Lebensstil. Ich arbeite mit evidenzbasierten Methoden, um hormonelles Gleichgewicht, Energie und Wohlbefinden durch Bewegung, Ernährung und Lebensstil gezielt zu fördern.
Buche dein Zyklus Coaching
Einmalige Investition für 2 Sitzungen:
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280 CHF
(inklusive personalisierter Begleitung + Handout)
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Die meisten Klientinnen bemerken erste Veränderungen – weniger PMS, stabilere Stimmung und ein besseres Körpergefühl – nach 2 bis 3 Zyklen.
„Dank Anas Begleitung habe ich die Pille abgesetzt, meinen natürlichen Zyklus verstanden und mein PMS gelindert. Ihre Unterstützung geht sogar über das Coaching hinaus.“ – Deborah, Sennwald
“Ich habe die 1:1-Sitzungen mit Ana wirklich sehr genossen! Sie waren komplett auf meine Bedürfnisse abgestimmt – in einer offenen, vertrauensvollen Atmosphäre, in der ich jedes Thema ansprechen und alle Fragen stellen konnte.Die praktischen Tipps, Übungen und Meditationen haben mir das Wissen und die Werkzeuge gegeben, um mit meinem Körper – statt gegen ihn – zu arbeiten und meine Weiblichkeit bewusst anzunehmen.
Ich kann das Coaching jeder Frau empfehlen, die sich selbst besser verstehen und wieder in Einklang mit ihrem Körper kommen möchte."
Anna Alot, Stäfa ZH
