3 Monate für mehr Balance, natürliche Unterstützung deiner Gesundheit und um dich jeden Tag in Bestform zu fühlen!

Bist du…

• von hormonellen Schwankungen oder einem unregelmässigen Zyklus betroffen?

• frustriert wegen PMS oder lebst du mit Themen wie PCOS, Endometriose oder Myomen?

• oft erschöpft, gereizt oder wirst hartnäckige Beschwerden nicht los – trotz vieler Versuche?

Du bist nicht allein – und du musst diesen Zustand nicht als dein „Normal“ akzeptieren.
Dieses Programm bietet dir einen ganzheitlichen, natürlichen Ansatz, um dein Wohlbefinden zu unterstützen – ganz ohne synthetische Hormone oder Medikamente.

Was du erreichen kannst:

• Mehr Klarheit und Kontrolle über deinen Körper und deine Hormone

• Strategien, um PMS, Blähungen, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit zu reduzieren

• Selbstvertrauen und Empowerment, um deine Ergebnisse langfristig zu halten

• Persönliche Begleitung durch einen Coach, der deinen Weg versteht
  
  Für wen ist dieses Programm geeignet?
  Perfekt für Frauen, die:

• ihren Zyklus verstehen und mit ihm arbeiten wollen

• bereit sind für natürliche, lebensstilbasierte Unterstützung

• klare Anleitung und Verbindlichkeit schätzen
  
  Programmübersicht – 3 Monate, Schritt für Schritt
  
  Monat 1 – Basis & Bewusstsein

• Umfassender Überblick deiner aktuellen Situation – Symptome, Training, Ernährung, Schlaf und Stress

• Klare Definition deiner persönlichen Gesundheits- und Wohlfühlziele

• Analyse deiner aktuellen Essgewohnheiten und Erstellung eines individuellen Ernährungsprotokolls zur Unterstützung hormoneller Balance

• Erkennen alltäglicher Hormonstörer und einfache Alternativen, um die Belastung zu reduzieren

• Praktische Techniken zur Stressreduktion und Verbesserung deiner Schlafqualität, die du sofort umsetzen kannst
  
  Monat 2 – Sanfte Erneuerung & Balance

• Schonende Anpassungen in der Ernährung und im Lebensstil zur Unterstützung von Verdauungskomfort und allgemeiner Vitalität

• Einführung optionaler, evidenzbasierter Supplemente, die den Hormonhaushalt ergänzen können (immer in Absprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin)

• Zyklusgerechte Ernährung und tägliche Gewohnheiten zur Unterstützung der natürlichen Reinigungsprozesse des Körpers

• Zyklusbasierte Strategien zur Verbesserung von Energie, Stimmung und allgemeinem Wohlbefinden im Monatsverlauf
  
  Monat 3 – Langfristige Balance

• Aufbau auf deinen bisherigen Fortschritten mit fortgeschrittenen Ernährungsstrategien zur langfristigen Unterstützung hormoneller Balance und Vitalität

• Bewegungs- und Trainingsplan, abgestimmt auf deine Energie und Zyklusphasen

• Effektive Techniken zum Stressmanagement, um deine Hormone im Gleichgewicht zu halten

• Nachhaltige Routinen und Gewohnheiten, die es dir leicht machen, deine Ergebnisse langfristig zu bewahren
  
  Was enthalten ist:

• 1:1 Coachings, individuell auf dich abgestimmt

• Personalisierte Ernährungs- & Trainingspläne für hormonelle Balance

• Laufende Unterstützung via WhatsApp & E-Mail

• Dauer: 3 Monate

• Betreuung: persönlich, ganzheitlich, ergebnisorientiert

 

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Hinweis: Dieses Programm dient der allgemeinen Gesundheitsförderung und bietet Lifestyle-Empfehlungen. Es ersetzt keine medizinische Beratung oder Behandlung – bitte konsultiere immer deine Ärztin oder deinen Arzt, bevor du grössere Veränderungen in Ernährung, Training oder Supplementierung vornimmst.